HOTYOGA
稚内市内にある、岩盤浴施設「StoneSpa Roche（ロッシェ）」にて、ホットヨガを開催しています。
不定期の開催となっておりますが、とても人気のあるレッスンとなっております。
HOTヨガは、柔軟性が格段に上がる暖かい環境で、たっぷり発汗して老廃物の排出を促し、体内をクリアな状態へと導きます。また、好循環を体質として根付かせることで、 ダイエット、体質改善、リフレッシュなど さまざまな効果が期待できます。
２０１６年１１月ホットヨガ日程
【日 時】 １１月２７日（土）
スリムワークヨガ １７：４０〜１８：４０
ほぐしヨガ １９：００〜２０：００
今月は、スリムが前半、ほぐしが後半になっています。
【場 所】 StoneSpa Roche（ロッシェ）稚内市潮見3丁目6-6
【参加料】 各 ２，３００円
レンタルマット 無料
【内 容】 ほぐしヨガ
肩まわり・股関節まわりをほぐしながら、肩こり・腰痛を改善してい
きます。強度は低めなので、ヨガが初心者の方も参加しやすいクラス
です。
スリムワークヨガ
体をほぐす内容に加え、体を鍛えてシェイプアップを目的をしたクラ
スです。ヨガが初心者の方から経験者の方まで楽しめます。
【定 員】 各 １０名 ※先着順
【申 込】 こちらからどうぞ ＞＞＞ ※この時点では仮予約となります。
※ お申込みより１週間以内に参加料をお支払いください。
１週間を過ぎましたら、自動的にキャンセル扱いとさせていただ
きます。ご了承下さい。
※ 私かロッシェさんにてチケットを販売しております。
チケットをお買い求めいただいた時点で予約完了となりますの
で、予めご了承ください。
【キャンセルポリシー】
２日前５０％、前日・当日１００％のキャンセル料を申し受けます。
当日、前日のキャンセルにつきましては、返金できません。
予めご了承ください。
【持ち物】 ヨガマット、大きめのバスタオル２枚、ハンドタオル、
水１L（常温が好ましい）、着替え
【その他】 レンタルマットもご用意しております。
申込時にご連絡ください。
２０１６年１０月ホットヨガ日程
【日 時】 １０月 １日（土）
ほぐしヨガ １７：４０〜１８：４０
スリムワークヨガ １９：００〜２０：００
【場 所】 StoneSpa Roche（ロッシェ）稚内市潮見3丁目6-6
【参加料】 各 ２，３００円
レンタルマット 無料
【内 容】 ほぐしヨガ
肩まわり・股関節まわりをほぐしながら、肩こり・腰痛を改善してい
きます。強度は低めなので、ヨガが初心者の方も参加しやすいクラス
です。
スリムワークヨガ
体をほぐす内容に加え、体を鍛えてシェイプアップを目的をしたクラ
スです。ヨガが初心者の方から経験者の方まで楽しめます。
【定 員】 各 １０名 ※先着順
【申 込】 こちらからどうぞ ＞＞＞ ※この時点では仮予約となります。
※ お申込みより１週間以内に参加料をお支払いください。
１週間を過ぎましたら、自動的にキャンセル扱いとさせていただ
きます。ご了承下さい。
※ 私かロッシェさんにてチケットを販売しております。
チケットをお買い求めいただいた時点で予約完了となりますの
で、予めご了承ください。
【キャンセルポリシー】
２日前５０％、前日・当日１００％のキャンセル料を申し受けます。
当日、前日のキャンセルにつきましては、返金できません。
予めご了承ください。
【持ち物】 ヨガマット、大きめのバスタオル２枚、ハンドタオル、
水１L（常温が好ましい）、着替え
【その他】 レンタルマットもご用意しております。
申込時にご連絡ください。
２０１６年９月ホットヨガ日程
【日 時】 ９月 ３日（土）
ほぐしヨガ １７：４０〜１８：４０
スリムワークヨガ １９：００〜２０：００
【場 所】 StoneSpa Roche（ロッシェ）稚内市潮見3丁目6-6
【参加料】 各 ２，３００円
レンタルマット 無料
【内 容】 ほぐしヨガ
肩まわり・股関節まわりをほぐしながら、肩こり・腰痛を改善してい
きます。強度は低めなので、ヨガが初心者の方も参加しやすいクラス
です。
スリムワークヨガ
体をほぐす内容に加え、体を鍛えてシェイプアップを目的をしたクラ
スです。ヨガが初心者の方から経験者の方まで楽しめます。
【定 員】 各 １０名 ※先着順
【申 込】 こちらからどうぞ ＞＞＞ ※この時点では仮予約となります。
※ お申込みより１週間以内に参加料をお支払いください。
１週間を過ぎましたら、自動的にキャンセル扱いとさせていただ
きます。ご了承下さい。
※ 私かロッシェさんにてチケットを販売しております。
チケットをお買い求めいただいた時点で予約完了となりますの
で、予めご了承ください。
【キャンセルポリシー】
２日前５０％、前日・当日１００％のキャンセル料を申し受けます。
当日、前日のキャンセルにつきましては、返金できません。
予めご了承ください。
【持ち物】 ヨガマット、大きめのバスタオル２枚、ハンドタオル、
水１L（常温が好ましい）、着替え
【その他】 レンタルマットもご用意しております。
申込時にご連絡ください。
２０１６年８月ホットヨガ日程
【日 時】 ８月 ２０日（土）
ほぐしヨガ １７：４０〜１８：４０
スリムワークヨガ １９：００〜２０：００
【場 所】 StoneSpa Roche（ロッシェ）稚内市潮見3丁目6-6
【参加料】 各 ２，３００円
レンタルマット 無料
【内 容】 ほぐしヨガ
肩まわり・股関節まわりをほぐしながら、肩こり・腰痛を改善してい
きます。強度は低めなので、ヨガが初心者の方も参加しやすいクラス
です。
スリムワークヨガ
体をほぐす内容に加え、体を鍛えてシェイプアップを目的をしたクラ
スです。ヨガが初心者の方から経験者の方まで楽しめます。
【定 員】 各 １０名 ※先着順
【申 込】 こちらからどうぞ ＞＞＞ ※この時点では仮予約となります。
※ お申込みより１週間以内に参加料をお支払いください。
１週間を過ぎましたら、自動的にキャンセル扱いとさせていただ
きます。ご了承下さい。
※ 私かロッシェさんにてチケットを販売しております。
チケットをお買い求めいただいた時点で予約完了となりますの
で、予めご了承ください。
【キャンセルポリシー】
２日前５０％、前日・当日１００％のキャンセル料を申し受けます。
当日、前日のキャンセルにつきましては、返金できません。
予めご了承ください。
【持ち物】 ヨガマット、大きめのバスタオル２枚、ハンドタオル、
水１L（常温が好ましい）、着替え
【その他】 レンタルマットもご用意しております。
申込時にご連絡ください。
２０１６年７月ホットヨガ日程
【日 時】 ７月 ２日（土）
ほぐしヨガ １７：４０〜１８：４０
スリムワークヨガ １９：００〜２０：００
【場 所】 StoneSpa Roche（ロッシェ）稚内市潮見3丁目6-6
【参加料】 各 ２，３００円
レンタルマット 無料
【内 容】 ほぐしヨガ
肩まわり・股関節まわりをほぐしながら、肩こり・腰痛を改善してい
きます。強度は低めなので、ヨガが初心者の方も参加しやすいクラス
です。
スリムワークヨガ
体をほぐす内容に加え、体を鍛えてシェイプアップを目的をしたクラ
スです。ヨガが初心者の方から経験者の方まで楽しめます。
【定 員】 各 １０名 ※先着順
【申 込】 こちらからどうぞ ＞＞＞ ※この時点では仮予約となります。
※ お申込みより１週間以内に参加料をお支払いください。
１週間を過ぎましたら、自動的にキャンセル扱いとさせていただ
きます。ご了承下さい。
※ 私かロッシェさんにてチケットを販売しております。
チケットをお買い求めいただいた時点で予約完了となりますの
で、予めご了承ください。
【キャンセルポリシー】
２日前５０％、前日・当日１００％のキャンセル料を申し受けます。
当日、前日のキャンセルにつきましては、返金できません。
予めご了承ください。
【持ち物】 ヨガマット、大きめのバスタオル２枚、ハンドタオル、
水１L（常温が好ましい）、着替え
【その他】 レンタルマットもご用意しております。
申込時にご連絡ください。
２０１６年６月ホットヨガ日程
【日 時】 ５月 １１日（土）
ほぐしヨガ １７：４０〜１８：４０
スリムワークヨガ １９：００〜２０：００
【場 所】 StoneSpa Roche（ロッシェ）稚内市潮見3丁目6-6
【参加料】 各 ２，３００円
レンタルマット 無料
【内 容】 ほぐしヨガ
肩まわり・股関節まわりをほぐしながら、肩こり・腰痛を改善してい
きます。強度は低めなので、ヨガが初心者の方も参加しやすいクラス
です。
スリムワークヨガ
体をほぐす内容に加え、体を鍛えてシェイプアップを目的をしたクラ
スです。ヨガが初心者の方から経験者の方まで楽しめます。
【定 員】 各 １０名 ※先着順
【申 込】 こちらからどうぞ ＞＞＞ ※この時点では仮予約となります。
※ お申込みより１週間以内に参加料をお支払いください。
１週間を過ぎましたら、自動的にキャンセル扱いとさせていただ
きます。ご了承下さい。
※ 私かロッシェさんにてチケットを販売しております。
チケットをお買い求めいただいた時点で予約完了となりますの
で、予めご了承ください。
【キャンセルポリシー】
２日前５０％、前日・当日１００％のキャンセル料を申し受けます。
当日、前日のキャンセルにつきましては、返金できません。
予めご了承ください。
【持ち物】 ヨガマット、大きめのバスタオル２枚、ハンドタオル、
水１L（常温が好ましい）、着替え
【その他】 レンタルマットもご用意しております。
申込時にご連絡ください。
２０１６年４月ホットヨガ日程
【日 時】 ４月 ９日（土）
ほぐしヨガ １７：４０〜１８：４０
スリムワークヨガ １９：００〜２０：００
【場 所】 StoneSpa Roche（ロッシェ）稚内市潮見3丁目6-6
【参加料】 各 ２，３００円
レンタルマット 無料
【内 容】 ほぐしヨガ
肩まわり・股関節まわりをほぐしながら、肩こり・腰痛を改善してい
きます。強度は低めなので、ヨガが初心者の方も参加しやすいクラス
です。
スリムワークヨガ
体をほぐす内容に加え、体を鍛えてシェイプアップを目的をしたクラ
スです。ヨガが初心者の方から経験者の方まで楽しめます。
【定 員】 各 １０名 ※先着順
【申 込】 こちらからどうぞ ＞＞＞ ※この時点では仮予約となります。
※ お申込みより１週間以内に参加料をお支払いください。
１週間を過ぎましたら、自動的にキャンセル扱いとさせていただ
きます。ご了承下さい。
※ 私かロッシェさんにてチケットを販売しております。
チケットをお買い求めいただいた時点で予約完了となりますの
で、予めご了承ください。
【キャンセルポリシー】
２日前５０％、前日・当日１００％のキャンセル料を申し受けます。
当日、前日のキャンセルにつきましては、返金できません。
予めご了承ください。
【持ち物】 ヨガマット、大きめのバスタオル２枚、ハンドタオル、
水１L（常温が好ましい）、着替え
【その他】 レンタルマットもご用意しております。
申込時にご連絡ください。
２０１６年３月ホットヨガ日程
【日 時】 ３月 １２日（土）
ほぐしヨガ １７：４０〜１８：４０
スリムワークヨガ １９：００〜２０：００
【場 所】 StoneSpa Roche（ロッシェ）稚内市潮見3丁目6-6
【参加料】 各 ２，３００円
レンタルマット 無料
【内 容】 ほぐしヨガ
肩まわり・股関節まわりをほぐしながら、肩こり・腰痛を改善してい
きます。強度は低めなので、ヨガが初心者の方も参加しやすいクラス
です。
スリムワークヨガ
体をほぐす内容に加え、体を鍛えてシェイプアップを目的をしたクラ
スです。ヨガが初心者の方から経験者の方まで楽しめます。
【定 員】 各 １０名 ※先着順
【申 込】 こちらからどうぞ ＞＞＞ ※この時点では仮予約となります。
私かロッシェさんにてチケットを販売しております。
チケットをお買い求めいただいた時点で予約完了となりますの
で、予めご了承ください。
【キャンセルポリシー】
２日前５０％、前日・当日１００％のキャンセル料を申し受けます。
当日、前日のキャンセルにつきましては、返金できません。
予めご了承ください。
【持ち物】 ヨガマット、大きめのバスタオル２枚、ハンドタオル、
水１L（常温が好ましい）、着替え
【その他】 レンタルマットもご用意しております。
申込時にご連絡ください。
２０１６年１月ホットヨガ日程
【日 時】 １月 ９日（土）１９：００〜２０：００
１月２３日（土）１９：００〜２０：００
【場 所】 StoneSpa Roche（ロッシェ）稚内市潮見3丁目6-6
【参加料】 各 ２，３００円
レンタルマット 無料
【定 員】 各 １０名 ※先着順
【申 込】 こちらからどうぞ ＞＞＞ ※この時点では仮予約となります。
私かロッシェさんにてチケットを販売しております。
チケットをお買い求めいただいた時点で予約完了となりますの
で、予めご了承ください。
【キャンセルポリシー】
２日前５０％、前日・当日１００％のキャンセル料を申し受けます。
当日、前日のキャンセルにつきましては、返金できません。
予めご了承ください。
【持ち物】 ヨガマット、大きめのバスタオル２枚、ハンドタオル、
水１L（常温が好ましい）、着替え
【その他】 レンタルマットもご用意しております。
申込時にご連絡ください。
２０１５年１２月ホットヨガ日程
【日 時】 １２月 ５日（土）１９：００〜２０：００
１２月１９日（土）１９：００〜２０：００
１２月２０日（日） ９：１５〜１０：１５
【場 所】 StoneSpa Roche（ロッシェ）稚内市潮見3丁目6-6
【参加料】 各 ２，３００円
レンタルマット 無料
【定 員】 各 １０名 ※先着順
【申 込】 こちらからどうぞ ＞＞＞ ※この時点では仮予約となります。
私かロッシェさんにてチケットを販売しております。
チケットをお買い求めいただいた時点で予約完了となりますの
で、予めご了承ください。
【キャンセルポリシー】
２日前５０％、前日・当日１００％のキャンセル料を申し受けます。
当日、前日のキャンセルにつきましては、返金できません。
予めご了承ください。
【持ち物】 ヨガマット、大きめのバスタオル２枚、ハンドタオル、
水１L（常温が好ましい）、着替え
【その他】 レンタルマットもご用意しております。
申込時にご連絡ください。
３月ホットヨガ日程
【日 時】 ３月 １日（土）１９：００〜２０：００
３月２９日（土）１９：００〜２０：００
【場 所】 StoneSpa Roche（ロッシェ）稚内市潮見3丁目6-6
【参加料】 各 ２，３００円
レンタルマット １枚１００円
【定 員】 各 ９名 ※先着順
【申 込】 こちらからどうぞ ＞＞＞ ※この時点では仮予約となります。
私かロッシェさんにてチケットを販売しております。
チケットをお買い求めいただいた時点で予約完了となりますの
で、予めご了承ください。
【キャンセルポリシー】
２日前１００％のキャンセル料を申し受けます。
当日、前日のキャンセルにつきましては、返金できません。
予めご了承ください。
【持ち物】 ヨガマット、大きめのバスタオル２枚、ハンドタオル、
水１L、着替え
【その他】 レンタルマット（１００円）もご用意しております。
申込時にご連絡ください。
２月ホットヨガ日程
【日 時】 ２月 １日（土）１９：００〜２０：００
【場 所】 StoneSpa Roche（ロッシェ）稚内市潮見3丁目6-6
【参加料】 各 ２，３００円
レンタルマット １枚１００円
【定 員】 各 ９名 ※先着順
【申 込】 こちらからどうぞ ＞＞＞ ※この時点では仮予約となります。
私かロッシェさんにてチケットを販売しております。
チケットをお買い求めいただいた時点で予約完了となりますの
で、予めご了承ください。
【キャンセルポリシー】
２日前１００％のキャンセル料を申し受けます。
当日、前日のキャンセルにつきましては、返金できません。
予めご了承ください。
【持ち物】 ヨガマット、大きめのバスタオル２枚、ハンドタオル、
水１L、着替え
【その他】 レンタルマット（１００円）もご用意しております。
申込時にご連絡ください。
２０１４年１月HOTYOGA日程
【日 時】 １月 １８日（土）１９：００〜２０：００
【場 所】 StoneSpa Roche（ロッシェ）稚内市潮見3丁目6-6
【参加料】 各 ２，３００円
【定 員】 各 ９名 ※先着順
【申 込】 こちらからどうぞ ＞＞＞ ※この時点では仮予約となります。
私かロッシェさんにてチケットを販売しております。
チケットをお買い求めいただいた時点で予約完了となりますの
で、予めご了承ください。
【キャンセルポリシー】
２日前１００％のキャンセル料を申し受けます。
当日、前日のキャンセルにつきましては、返金できません。
予めご了承ください。
【持ち物】 ヨガマット、大きめのバスタオル２枚、ハンドタオル、
水１L、着替え
【その他】 レンタルマットもご用意しております。申込時にご連絡ください。
１２月HOTYOGA日程
【日 時】 １２月 ７日（土）１９：００〜２０：００
１２月１４日（土）１９：００〜２０：００
【場 所】 StoneSpa Roche（ロッシェ）稚内市潮見3丁目6-6
【参加料】 各 ２，３００円
【定 員】 各 ９名 ※先着順
【申 込】 こちらからどうぞ ＞＞＞ ※この時点では仮予約となります。
私かロッシェさんにてチケットを販売しております。
チケットをお買い求めいただいた時点で予約完了となりますの
で、予めご了承ください。
【キャンセルポリシー】
２日前１００％のキャンセル料を申し受けます。
当日、前日のキャンセルにつきましては、返金できません。
予めご了承ください。
【持ち物】 ヨガマット、大きめのバスタオル２枚、ハンドタオル、
水１L、着替え
【その他】 レンタルマットもご用意しております。申込時にご連絡ください。
１１月HOTYOGA日程
【日 時】 １１月 ９日（土）１９：００〜２０：００
２０：３０〜２１：３０
１１月３０日（土）１９：００〜２０：００
【場 所】 StoneSpa Roche（ロッシェ）稚内市潮見3丁目6-6
【参加料】 各 ２，３００円
【定 員】 各 ９名 ※先着順
【申 込】 こちらからどうぞ ＞＞＞ ※この時点では仮予約となります。
私かロッシェさんにてチケットを販売しております。
チケットをお買い求めいただいた時点で予約完了となりますの
で、予めご了承ください。
【キャンセルポリシー】
２日前１００％のキャンセル料を申し受けます。
当日、前日のキャンセルにつきましては、返金できません。
予めご了承ください。
【持ち物】 ヨガマット、大きめのバスタオル２枚、ハンドタオル、
水１L、着替え
【その他】 レンタルマットもご用意しております。申込時にご連絡ください。
10月HOTYOGA日程
【日 時】 １０月 ５日（土）１９：００〜２０：００
１０月１９日（土）１８：３０〜１９：３０
２０：３０〜２１：３０
【場 所】 StoneSpa Roche（ロッシェ）稚内市潮見3丁目6-6
【参加料】 各 ２，３００円
【定 員】 各 ９名 ※先着順
【申 込】 こちらからどうぞ ＞＞＞ ※この時点では仮予約となります。
私かロッシェさんにてチケットを販売しております。
チケットをお買い求めいただいた時点で予約完了となりますので、
予めご了承ください。
【キャンセルポリシー】
２日前１００％のキャンセル料を申し受けます。
当日、前日のキャンセルにつきましては、返金できません。
予めご了承ください。
【持ち物】 ヨガマット、大きめのバスタオル２枚、ハンドタオル、
水１L、着替え
【その他】 レンタルマットもご用意しております。申込時にご連絡ください。
HOTYOGA ９月日程
【日 時】 ９月２８日（土）リラックスヨガ １９：００〜２０：００
【場 所】 StoneSpa Roche（ロッシェ）稚内市潮見3丁目6-6
【参加料】 各 ２，３００円
【定 員】 各 ９名 ※先着順
【申 込】 こちらからどうぞ ＞＞＞ ※この時点では仮予約となります。
私かロッシェさんにてチケットを販売しております。
チケットをお買い求めいただいた時点で予約完了となりますので、
予めご了承ください。
【キャンセルポリシー】
２日前１００％のキャンセル料を申し受けます。
当日、前日のキャンセルにつきましては、返金できません。
予めご了承ください。
【持ち物】 ヨガマット、大きめのバスタオル２枚、ハンドタオル、
水１L、着替え
【その他】 レンタルマットもご用意しております。申込時にご連絡ください。
７月HOTYOGA日程
４月からのホットヨガの予約方法が変わり、
ホットヨガのチケットが前売り制となりました。
下記の詳細をお確かめのうえ、お申込みください。
【日 時】 ７月 ３日（水）１９：００〜２０：００
７月２７日（土）親子ヨガ １８：３０〜１９：３０
ヨ ガ ２０：００〜２１：００
【場 所】 StoneSpa Roche（ロッシェ）稚内市潮見3丁目6-6
【参加料】 各 ２，３００円
【定 員】 各 ９名 ※先着順
【申 込】 ６月２０日（木）〜
こちらからどうぞ ＞＞＞ ※この時点では仮予約となります。
私かロッシェさんにてチケットを販売しております。
チケットをお買い求めいただいた時点で予約完了となりますので、
予めご了承ください。
【キャンセルポリシー】
２日前１００％のキャンセル料を申し受けます。
当日、前日のキャンセルにつきましては、返金できません。
予めご了承ください。
【持ち物】 ヨガマット、大きめのバスタオル２枚、ハンドタオル、
水１L、着替え
【その他】 レンタルマットもご用意しております。申込時にご連絡ください。
５月HOTYOGA日程
４月からのホットヨガの予約方法が変わり、
ホットヨガのチケットが前売り制となりました。
下記の詳細をお確かめのうえ、お申込みください。
【日 時】 ５月２５日（土）
リラックスヨガ １８：３０〜１９：３０ 残り４名
アクティブヨガ ２０：００〜２１：００ 満員
【内 容】 リラックスヨガ 初心者向けです。
ヨガの基本ポーズを一つ一つ丁寧に実践し、
心身ともにリフレッシュできるクラスです。
アクティブヨガ さらに汗をかきたい人向けです。
ひとつひとつの動きをつなげて、ダイナミックな
動きをするヨガです。シェイプアップを目的とします。
【場 所】 StoneSpa Roche（ロッシェ）稚内市潮見3丁目6-6
【参加料】 各 ２，３００円
【定 員】 各 ９名 ※先着順
【申 込】 ４月８日（月）〜
こちらからどうぞ ＞＞＞ ※この時点では仮予約となります。
私かロッシェさんにてチケットを販売しております。
チケットをお買い求めいただいた時点で予約完了となりますので、
予めご了承ください。
【キャンセルポリシー】
２日前１００％のキャンセル料を申し受けます。
当日、前日のキャンセルにつきましては、返金できません。
予めご了承ください。
【持ち物】 ヨガマット、大きめのバスタオル２枚、ハンドタオル、
水１L、着替え
【その他】 レンタルマットもご用意しております。申込時にご連絡ください。
4月HOTYOGA日程
４月からのホットヨガの予約方法が変わりました。
ホットヨガのチケットが前売り制となります。
下記の詳細をお確かめのうえ、お申込みください。
【日 時】 ４月１３日（土）・２７日（土）１９：００〜２０：００
【場 所】 StoneSpa Roche（ロッシェ）稚内市潮見3丁目6-6
【参加料】 各 ２，３００円
【定 員】 各 ９名
【申 込】 ３月２３日（土）〜
こちらからどうぞ ＞＞＞ ※この時点では仮予約となります。
私かロッシェさんにてチケットを販売しております。
チケットをお買い求めいただいた時点で予約完了となりますので、
予めご了承ください。
【キャンセルポリシー】
２日前１００％のキャンセル料を申し受けます。
当日、前日のキャンセルにつきましては、返金できません。
予めご了承ください。
【持ち物】 ヨガマット、大きめのバスタオル２枚、ハンドタオル、
水１L、着替え
【その他】 レンタルマットもご用意しております。申込時にご連絡ください。
３月HOTYOGA日程
【日 時】 ３月９日（土）・２３日（土）１９：００〜２０：００
【場 所】 StoneSpa Roche（ロッシェ）稚内市潮見3丁目6-6
【参加料】 各 ２，３００円
【定 員】 各 ９名
【申 込】 ２月２２日（金）〜 こちらからどうぞ ＞＞＞
【持ち物】 ヨガマット、大きめのバスタオル２枚、ハンドタオル、水１L、着替え
【その他】 レンタルマットもご用意しております。申込時にご連絡ください。
2月HOTYOGA日程
【日 時】 ２月９日（土）・２３日（土）１９：００〜２０：００
【場 所】 StoneSpa Roche（ロッシェ）稚内市潮見3丁目6-6
【参加料】 各 ２，３００円
【定 員】 各 ９名
【申 込】 ２月１日（金）〜 こちらからどうぞ ＞＞＞
【持ち物】 ヨガマット、大きめのバスタオル２枚、ハンドタオル、水１L、着替え
【その他】 レンタルマットもご用意しております。申込時にご連絡ください。
12月22日HOTYOGA終了♡
今年最後のホットヨガ無事、終了いたしました！
７月から毎月１〜２回のペースで、ホットヨガを開催をしていましたが、
毎回たくさんの方に参加をしていただき、
サークルメンバーはもちろんのこと、また新たな出会いがたくさんありました。
ホットヨガでしか、味わえない 汗、汗、汗、、、、が
たまらなく気持ちいいので、普段汗をあまりかかない人、いや かけない人が
ホットヨガを経験すると
「なんだこりゃ〜気持ちいい〜」となります。
来月は、事情により代行という形になっておりますが、
２月また開催の際にはぜひお越しくださいませ。
今年もたくさんありがとうございました。
来年もまた健康で過ごせますように♡
良いお年を〜〜〜！！！
1月HOTYOGA日程☆
1月は都合により、代行になっております。
私から、ロッシェさんにきていただいている先生にレッスンをしていただくことになっております。
また、こちらは現在キャンセル待ちとなっています。
【日 時】 １月１９日（土）１９：００〜２０：００
【場 所】 StoneSpa Roche（ロッシェ）稚内市潮見3丁目6-6
【参加料】 ２，３００円
【申 込】 １２月１４日（金）〜 こちらからどうぞ ＞＞＞
【持ち物】 ヨガマット、大きめのバスタオル２枚、ハンドタオル、水１L、着替え
【その他】 レンタルマットもご用意しております。申込時にご連絡ください。
12/8 Hot Yoga 終了〜☆
１２月８日も無事にホットヨガ終了いたしました〜！
「寒いから、ホットヨガ待ち遠しかったの〜♡」と言っていただけるあって、
身体にしみる暖かさでした！
最初は、リンパマッサージなどを取り入れて身体を隅々までほぐし、
それから太陽礼拝を始め、徐々に身体を動かしていきました。
あっという間の１時間で、
ドバ〜っと大量の汗がかけました。
今回、私の旦那も参加したのですが、
「また行きたい！身体が軽くなった〜」と言っていましたよ☆
男性もウエルカムですので、ぜひご参加ください！
次回は、１２月２２日（土）です。
あと３名空きがありますので、ご予約はお早めにどうぞ〜！
予約はこちらからどうぞ ＞＞＞
11月HOTYOGA終了いたしました〜♡
11月17日（土）19:00〜のレッスンも無事に終了いたしました。
飛び入りで参加していただいたお客様もいましたが、初心者の方から経験者の方まで、皆さん汗だくになりながら楽しく終了いたしました。
初めてのHOTYOGAの方が2名いらっしゃいましたが、最後まで気持ちよくできたと言っていただけて良かったです♡
mさんより素敵な感想をいただきましたので、ご紹介いたします。
ホットヨガ昨日はスゴイ汗が出ました。おかげでスッキリです。
お勤めする様になって毎日肩が張って辛く、娘に揉んでもらって湿布を貼って
もらっていたのですが、昨日は全然肩が張ってなくて
楽に眠る事が出来ました。！(＾＾)！
mさん、ありがとうございます。
ホットヨガで、全身の血流を良くして、老廃物を流す事で、
改善するんでしょうね〜♡
冬は最高に気持ちいいです(*^^*)
次回は、１２月８日と２２日です！
すでにお申し込みをいただいておりますので、ご予約はお早めにお願いいたしますね☆
１２月HOTYOGA ☆
１２月もホットヨガを開催いたします。
この時期に、大粒の汗をかけることはなかなかありません。
体をリセットして、新年にむけての準備をしましょう♡
すぐに定員になってしまいますので、お申込みはお早めに！
【日 時】 １２月 ８日（土）１９：００〜２０：００
１２月２２日（土）１９：００〜２０：００
【場 所】 StoneSpa Roche（ロッシェ）稚内市潮見3丁目6-6
【参加料】 ２，３００円
【申 込】 １１月９日（金）〜 こちらからどうぞ ＞＞＞
【持ち物】 ヨガマット、大きめのバスタオル２枚、ハンドタオル、水１L、着替え
【その他】 レンタルマットもご用意しております。申込時にご連絡ください。
１１月３日 HotYoga終了しました♡
本日も楽しく終了いたしました〜！！
岩盤浴だけだと、長くいられないけれど、
ヨガがあると１時間はあっーという間に過ぎてしまいます〜
今日は、体幹を意識しながら、全身を気持ち良く伸ばせるような内容にしました。
ほとんどの方が経験者でしたので、かなり動きましたね♡
次は１１月１７日です！あと１名ですが空きがございますので、
お早めにお申込みをどうぞ〜♡
私は、月に２回ホットヨガを開催しているので、
２週間おきにホットヨガをしているということになりますが、
全身の冷えが改善されるのと、お肌の調子がとてもいいです。
だんだんと汗のかきにくい季節になりますし、
寒さで体も硬く、痛くなりやすくなります。
今日もありがとうございました（＊＾＾＊）
１１月 HOT YOGA☆
１１月も引き続き HOTヨガ を開催したいと思います。
１０月終わってみての感想の中で、多くの方にお肌がツルツルになった〜！と
実感していただいたようです。デトックス効果の高い、ホットヨガでやせにくい体質を作っていきましょう！！！
HOTヨガは、柔軟性が格段に上がる暖かい環境で、たっぷり発汗して老廃物の排出を促し、体内をクリアな状態へと導きます。また、好循環を体質として根付かせることで、 ダイエット、体質改善、リフレッシュなど さまざまな効果が期待できます。
１０月のホットヨガの様子はコチラから＞＞＞
【日 時】 １１月 ３日（土）１９：００〜２０：００満員
１１月１７日（土）１９：００〜２０：００空き１名でました！
【場 所】 StoneSpa Roche（ロッシェ）稚内市潮見3丁目6-6
【参加料】 ２，３００円
【申 込】 １０月１９日（金）〜 こちらからどうぞ ＞＞＞
【持ち物】 ヨガマット、大きめのバスタオル２枚、ハンドタオル、水１L、着替え
【その他】 レンタルマットもご用意しております。申込時にご連絡ください。
HOTYOGA 第一回目終了しました♡
１０月１３日、今月第一回目のホットヨガが終了いたしました。
８名の参加で、皆さん経験者ばかりでしたので、
太陽礼拝から始まり、ヴィンヤサ（ポーズ一つ一つを呼吸でつなげるヨガ）を
やりました。
大粒の汗で、体の中から悪いものがたくさんでているような感じが
とても気持ち良く、家に帰ってからも体がポカポカしていました。
稚内は今週、初冠雪の予報がでているくらい
けっこう冷え込んでいたので、ホットヨガは最高ですね♡
１０月２７日（土）１９：００〜２０：００のホットヨガは、
初心者向けの内容にしています。男性の参加もOKです♡
食欲の秋です！それから、代謝がだんだんと落ちてくるこのシーズン・・・
HOTYOGAはおすすめです〜！！